몸과 마음은 가장 큰 자산이다!

인도 전통의학 '아유르베다'를 기반한 육체건강, 정신건강을 위주로 하는 프로그램으로 최고의 답하겠습니다.

인도 전통의학 아유르베다에 대한 기초적 이해를 바탕으로 학생들을 교육하는 강의 대상자들에게 필요한 멘탈 관리법을 학습합니다. 아유르베다의 체질 분석 방법을 통해 타인과 자신의 자아 탐색 및 개별적 특성에 따른 맞춤형 접근법이 필요함을 이해합니다. 마지막으로 교사와 학생의 관계, 각종 주제별 상담 상황에서 발생하는 교직 스트레스의 문제를 전통의학 허브와 61포인트 명상을 통해 관리하는 체험을 진행합니다. 1. 현대인들에게 필요한 멘탈관리 (50min) 1) 바쁜 현대인들의 일상생활 속에서의 멘탈 관리의 필요성 2) 5000년 역사의 인도 전통의학에서 말하는 마음의 작용 원리 이해 3) 명상의 원리를 통한 멘탈 관리 방법 공유 2. 아유르베다 체질분석을 통한 다양한 커뮤니케이션 및 헬스케어 가이드 1) 인도 전통의학의 체질에서 찾는 나의 자아탐색 2) 각각의 체질에 따라 달라지는 상담 및 케어 가이드라인 3. 자아성찰을 위한 메타인지 학습법 1) 회사생활 또는 일상생활에서의 자아성찰를 위한 메타인지 학습법 2) 계획 및 목표 설정하기 (목표설정) 3) 집중력 향상 명상 및 브레인 스크린 (이미지 트레이닝) 4) 자기 객관화를 통한 학습 및 교육과정에서의 자가진단 (메타인지 능력 테스트) 4. 스트레스 관리 및 리더쉽강화 1) 대화시 타인의 긴장도를 낮추는 2가지 방법 (허브, 적극적인 이완 명상) 2) 긴장을 낮추는 허브 블랜딩 티 만들기 체험 3) ‘적극적 이완 61 포인트 명상’ 체험 강의 후 자신의 체질과 마음 상태에 따라 적용할 수 있는 마음티 3종을 드립니다. 학습자의 마음 상태를 크게 3가지로 구분하고, 그 마음에 균형을 회복하는데 도움을 주는 허브티입니다.