문화
심리학
나 자신을 이해하는 법, 자기 탐구 워크숍
권은지
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강의개요
현재의 나 자신을 돌아보는 시간입니다. 생각의 틀, 욕구/결핍 분석, 생각-감정-선택 패턴 분석, 감정의 뿌리 분석, 있는 그대로의 나를 받아들이는 작업을 진행합니다. 본 워크숍을 통해 나 자신을 이해하고, 변화하는 지점들을 함께 찾습니다.
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커리큘럼
· 총 4개 모듈 · 0시간
모듈01
강의/참여식 토론
0시간
당연함에 대해 '왜?'하고 질문하기
- 내가 생각하는 나에 대해 다각도로 바라보기
- 나만의 당연함[신념/틀]에 대해 생각하기
- '왜?'하고 질문하기
모듈02
강의/참여식 토론
0시간
결핍과 욕구를 알아보고, 현재의 내 문제점 파악하기
- 문제점 분석을 통해 본질 찾기
- 나의 욕구와 결핍을 이해하기
모듈03
강의/참여식 토론
0시간
감정 탐구, 내 감정 사용법
- 내 마음에 남은 감정에 대해 깊게 탐구하기
- 나의 감정, 느낌, 생각을 객관화하는 연습하기
모듈04
강의/참여식 토론
0시간
있는 그대로의 나를 받아들이고, 무적카드 만들기
- 나의 약점을 다르게 바라보는 연습하기
- 나만의 패턴 파악하기
- 언제든 나의 든든한 힘이 되어줄 무적카드 작성하기
- 습관이 되어줄, 나만의 셀프 코칭 질문지 작성하기
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