지친 몸과 마음을 살리는 최고의 기술, 마음챙김 명상 (2)
구글, 애플, 인텔, 페이스북, 나이키를 비롯한 세계적 기업이 직원의무교육으로 지정하여 시설을 갖추고 진행하는 '마음챙김 명상에 대한 개념과 원리를 심리학적/뇌과학적으로 이해할 수 있습니다.
개설자 정보
담당자
비대면 교육팀
연락처
02-6207-3370
이메일
edu@connectvalue.net
커넥트밸류 주식회사
클래스정보
교육일정
| 일자 | 시간 | 모듈명 | 세부내용 | 교육형태 | 강사 |
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DAY 1 2021-12-01 (수) |
09:00-11:00 | 1. 마음챙김의 감각 회복하기 |
마음놓침의 삶 VS 마음챙김의 삶 자동조종의 삶 VS 의식적 선택의 삶 과거.미래 살기 VS 지금.여기 살기 |
강의 및 실습 |
이주아
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| 11:00-13:00 | 2. 마음챙김의 일상 회복하기 |
생각으로 경험하기 VS 직접 경험하기 -발에 대해 생각하기 VS 발의 감각에 주의를 두기 -마음챙김 호흡 명상 3단계 -마음챙김 걷기 3단계 |
강의 및 실습 |
이주아
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| 14:00-16:00 | 마음챙김으로 감정과 생각에 새로운 관계 맺기 |
불쾌한 경험 회피하기 VS 불쾌한 경험에 호기심 갖기 감정.생각을 실재로 여기기 VS 감정.생각을 정신적 사건으로 여기기 실습 : 감정과 생각에서 한 걸음 물러나기 |
강의 및 실습 |
이주아
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| 16:00-17:00 | 마음챙김으로 자기.타인 관계 회복하기 |
상황 피하기 VS 상황 허용하기 비난하기 VS 친절과 연민으로 대하기 마음놓침 커뮤니케이션 VS 마음챙김 커뮤니케이션 |
강의 및 실습 |
이주아
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| 17:00-18:00 | 명상적 삶 설계 하기 |
마음챙김 미래 설계하기 명료.집중.열린자각 핵심통찰 3가지 |
강의 및 실습 |
이주아
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교육 상세내용
개설자정보
담당자 OOO대리
연락처 02-6207-3370
이메일 kjm@connectvalue.net
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