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인사이트 있는 힐링 https://www.connectvalue.net/class/698

지친 몸과 마음을 살리는 최고의 기술, 마음챙김 명상 (2)

구글, 애플, 인텔, 페이스북, 나이키를 비롯한 세계적 기업이 직원의무교육으로 지정하여 시설을 갖추고 진행하는 '마음챙김 명상에 대한 개념과 원리를 심리학적/뇌과학적으로 이해할 수 있습니다.

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개설자 정보
담당자
비대면 교육팀
연락처
02-6207-3370
이메일
edu@connectvalue.net

커넥트밸류 주식회사

클래스정보

클래스명
지친 몸과 마음을 살리는 최고의 기술, 마음챙김 명상 (2)
교육일정
별도 문의
교육일수
1일  ( 8시간 )
교육장소
온라인(비대면교육)
교육인원
정원 100명 / 100명 신청 가능
교육분야
WLB > 힐링
교육비
2,000,000원
신청기간
별도 문의

교육일정

일자 시간 모듈명 세부내용 교육형태 강사
DAY 1
2021-12-01 (수)
09:00-11:00 1. 마음챙김의 감각 회복하기 마음놓침의 삶 VS 마음챙김의 삶
자동조종의 삶 VS 의식적 선택의 삶
과거.미래 살기 VS 지금.여기 살기
강의 및 실습
이주아
11:00-13:00 2. 마음챙김의 일상 회복하기 생각으로 경험하기 VS 직접 경험하기
-발에 대해 생각하기 VS 발의 감각에 주의를 두기
-마음챙김 호흡 명상 3단계
-마음챙김 걷기 3단계
강의 및 실습
이주아
14:00-16:00 마음챙김으로 감정과 생각에 새로운 관계 맺기 불쾌한 경험 회피하기 VS 불쾌한 경험에 호기심 갖기
감정.생각을 실재로 여기기 VS 감정.생각을 정신적 사건으로 여기기
실습 : 감정과 생각에서 한 걸음 물러나기
강의 및 실습
이주아
16:00-17:00 마음챙김으로 자기.타인 관계 회복하기 상황 피하기 VS 상황 허용하기
비난하기 VS 친절과 연민으로 대하기
마음놓침 커뮤니케이션 VS 마음챙김 커뮤니케이션
강의 및 실습
이주아
17:00-18:00 명상적 삶 설계 하기 마음챙김 미래 설계하기
명료.집중.열린자각 핵심통찰 3가지
강의 및 실습
이주아

교육 상세내용

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



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