온택트 시대의 내몸 사용 설명서 (심리 방역을 챙기는 스트레스 관리) (1)
스트레스에 대한 오해를 풀고, 스트레스의 어려운 과학적인 개념을 대중이 알기 쉽게 표현하여 자기업무에 실제 적용, 자가 관리를 가능하게끔 만듭니다.
개설자 정보
담당자
비대면 교육팀
연락처
02-6207-3370
이메일
edu@connectvalue.net
커넥트밸류 주식회사
클래스정보
교육일정
| 일자 | 시간 | 모듈명 | 세부내용 | 교육형태 | 강사 |
|---|---|---|---|---|---|
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DAY 1 2021-12-01 (수) |
09:00-10:00 | 스트레스의 이해 |
[스트레스, 넌 누구니?] 스트레스의 개념 이해, 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스 왜 내 몸은 힘들까? 스트레스 관리법의 허와 실 자신의 스트레스 상황 제대로 알기 |
강의 및 실습 |
여운상
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| 10:00-11:00 | 스트레스 관리 기법 |
[ 스트레스 과학적 이해 ] - 스트레스 반응 성격 유형 / - 스트레스 호르몬 알기 번아웃 탈출하기 / - 나도 모르는 일상의 스몰트라우마 |
강의 및 실습 |
여운상
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| 11:00-13:00 | 스트레스 솔루션 1 |
[ 스트레스 완화 기법 ] - 점전적근육 이완법과 스트레칭. - 호흡법 : 한숨쉬기와호흡명상의 과학적 효과 - 휴식도 기획하라!. - 자가 스트레스 관리 처방 목표 적어보기 - VAK 기법과 앵커링기법으로 행복감 느끼기. |
강의 및 실습 |
여운상
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교육 상세내용
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담당자 OOO대리
연락처 02-6207-3370
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